Nếu Cố Hằng muốn giảm 26 cân trong 30 ngày, thì hắn phải duy trì tổng tiêu hao hàng ngày > lượng hấp thụ ít nhất 1500 Đại ca (Calo).
9 giờ sáng, tập luyện sức mạnh: Squat 8 hiệp + Deadlift 8 hiệp + Chin-up 3 hiệp;
12 giờ trưa, bữa trưa: 150g ức gà luộc + 200g dưa chuột;
1 giờ chiều, tập luyện có ích khí giữa buổi: Nhảy dây 60 phút;
3 giờ chiều, tập luyện kháng lực: Bench Press 8 hiệp + High Pulley 5 hiệp + Crunch 5 hiệp;
6 giờ tối, bữa tối: 200g cá tuyết hấp + 300g rau chân vịt;
7 giờ tối, tập luyện có ích khí buổi tối: Bơi ếch 80 phút;
9 giờ tối, phục hồi: Tắm nước lạnh 15 phút + 500mg magie.
…
Cả ngày trôi qua, khi Cố Hằng bước ra khỏi Trung tâm Thể hình Lực Áo Vận Động, hắn lại mẹ nó bước ra một cảm giác như vừa ra tù.
Mệt!
Quá mệt rồi!
Cố Hằng cảm thấy số đồ hắn ăn hôm nay, thậm chí còn không bằng một bữa ăn đêm tùy tiện ngày thường của hắn.
Vừa nãy khi đang tập luyện có ích khí buổi tối, Cố Hằng cuối cùng suýt chút nữa chìm xuống nước.
Nghĩ đến cuộc sống như vậy, mình còn phải kiên trì 20 ngày nữa, mà cuộc sống 10 ngày còn lại, còn sẽ khó khăn hơn bây giờ, Cố Hằng hơi tuyệt vọng.
“Mẹ nó…”
“Đợi ta vượt qua tháng này, ta phải thử tất cả các phiên bản ‘không ăn rau thơm’ trên đời, cái gì phiên bản thi nghiên cứu sinh, phiên bản thi công chức, phiên bản phát tài, phiên bản tìm việc, phiên bản nỗ lực, ta phải xem rốt cuộc là chuyện gì!”
Cố Hằng ôm ấp kỳ vọng như vậy, gắng gượng chống lại sự cám dỗ cực hạn của những quán ăn vặt ven đường trở về nhà, sau đó hắn ngay cả Douyin và Khoảnh khắc cũng không dám lướt, nằm trên giường là ngủ luôn, sợ bị tên khốn nào đó vô tình đâm sau lưng một nhát.
…
Thời gian trôi nhanh, 20 ngày tiếp theo.
Cố Hằng thấm thía cảm giác sống không bằng chết là gì, mỗi ngày đói bụng mở mắt ra là tập luyện, cảm giác đó thật sự là dài đằng đẵng như năm tháng.
Nếu không phải Hệ thống con sớm đã đặt phần thưởng trước mắt Cố Hằng, như một nguồn động lực không ngừng thúc đẩy hắn, có lẽ hắn sớm đã không thể kiên trì nổi rồi.
Đương nhiên…
Cũng có liên quan nhất định đến Buff [Vĩnh Trú Động Cơ] Hệ thống con thưởng ban đầu, dưới hiệu quả tăng cường của Buff này, khiến Cố Hằng có thể trong thời gian hữu hạn, thông qua giấc ngủ tối đa hóa phục hồi thể lực, điều chỉnh cảm xúc, tránh cho cơ thể hoặc tinh thần của Cố Hằng xuất hiện tình trạng suy sụp.
Trong tình huống này, mệt thì đúng là mệt, dằn vặt thì đúng là dằn vặt.
Nhưng, thành quả vẫn vô cùng rõ rệt.
Cố Hằng từ 93kg ban đầu, trải qua 21 ngày tập luyện.
Cho đến hôm nay, đã giảm thành công 10kg, chỉ còn cách mục tiêu 3kg.
Mục tiêu tưởng như gần ngay trước mắt, nhưng Cố Hằng lại không lạc quan lắm.
Bởi vì hắn vốn dĩ không phải là tạng người béo quá mức, càng về sau càng khó.
Muốn trong 9 ngày cuối cùng này, giảm thêm 3kg, độ khó không hề đơn giản hơn 21 ngày trước, thậm chí là càng khó khăn hơn.
Hôm nay cách hạn chót Hệ thống con đưa ra, chỉ còn chưa đến chín ngày, mà dựa theo kế hoạch giảm cân của Cố Hằng, hắn từ hôm nay bắt đầu chính thức bước vào giai đoạn thứ hai, tức là giai đoạn tăng tốc thoát nước.
Trong chín ngày cuối cùng, hắn sẽ dần dần giảm lượng nước uống.
Từ 3L mỗi ngày ban đầu, dần dần giảm xuống 1.5L mỗi ngày, cho đến hai ngày cuối cùng là 500ml mỗi ngày.
Đến lúc đó, Cố Hằng sẽ thực sự đưa mình vào một trạng thái cực hạn.
…
Ngày thứ 27 kể từ khi bắt đầu kế hoạch giảm cân.
Màn đêm buông xuống, vạn nhà đèn sáng.
“Khò khè khò khè…”
Cố Hằng đứng trên máy chạy bộ, đang tiến hành tập luyện có ích khí buổi tối.
Độ dốc 15, tốc độ 5km/h.
Trước mặt Cố Hằng là bức tường kính trong suốt, phản chiếu khuôn mặt Cố Hằng lúc này.
Hơn nửa tháng, gầy đi hơn hai mươi cân.
Khiến Cố Hằng vốn nhìn có vẻ sưng lên, trở nên thanh tú trở lại.
Đường nét cằm biến mất dần trở lại, thịt thừa ở khóe miệng và má cũng biến mất.
Cố Hằng thông qua hình ảnh phản chiếu trên tường kính, cùng với mỗi lần hắn bước dài về phía trước, hắn ẩn ẩn dường như có một loại ảo giác sắp gặp lại chính mình năm 14 tuổi.
Cho đến ngày hôm nay, lượng nước uống của Cố Hằng đã bị hạn chế xuống 1L.
Các loại công nghệ và bí quyết giảm cân, cũng lần lượt bắt đầu được Cố Hằng sử dụng.
Bột protein lỏng, axit amin chuỗi nhánh EAA, L-carnitine, bột tảo xoắn vân vân, những nhu cầu cơ bản nhất của cơ thể hắn, đã bắt đầu dần dần được thay thế từ việc hấp thụ thức ăn thành những thứ này.
“Rầm!”
Đúng lúc chuông báo thức đếm ngược vang lên, Cố Hằng giống như bị rút hết sức lực toàn thân, hắn đột nhiên đập vào nút khẩn cấp màu đỏ trên máy chạy bộ, ngay sau đó hai chân mềm nhũn suýt chút nữa quỳ xuống trên máy chạy bộ.
“Khò khè khò khè…”
Giờ phút này, tiếng thở của Cố Hằng giống như cái bễ rách.
“Ngươi…”
“Ngươi không sao chứ?”
Đúng lúc Cố Hằng cảm thấy hoa mắt chóng mặt, một giọng nữ mang theo chút nghi ngờ bất định vang lên bên tai Cố Hằng.
“Ta…”
Cố Hằng miễn cưỡng ngẩng đầu nhìn sang bên cạnh, miệng vừa mới nói ra một chữ, tất cả những lời còn lại đều bị chặn lại trong cổ họng.
Xinh đẹp quá!
Cố Hằng nhìn cô gái trước mắt, thật sự bị kinh diễm.
Khuôn mặt nàng thanh tú, đôi mắt dưới hàng lông mày liễu cong cong trong suốt, ngũ quan tinh tế mà lập thể, môi anh đào không trang điểm mà đỏ thắm, mái tóc đen mượt mà được buộc tự nhiên thành kiểu đuôi ngựa thấp, vài sợi tóc mái nhẹ nhàng rủ xuống trước trán, khiến khí chất hơi lạnh lùng của nàng tăng thêm ba phần dịu dàng.
Chỉ thấy nàng mặc một bộ đồ yoga giản dị, áo trên màu xanh thiên thanh nhã nhặn, nửa thân dưới là quần dài yoga màu xám đậm khoác ngoài chiếc quần short cùng màu, hoàn toàn làm nổi bật vóc dáng khá ưu việt và đôi chân dài thẳng tắp của nàng.